Kako da pomognete sebi i svom imunitetu ukoliko bolujete od autoimunih bolesti
Autoimune bolesti predstavljaju stanje kada naš imuni sistem, umesto da štiti organizam, greškom napada sopstvena tkiva i organe. To može izazvati širok spektar simptoma – od umora, bolova u zglobovima, osipa na koži, do ozbiljnijih poremećaja u radu organa. Iako je tok bolesti individualan i zahteva redovnu saradnju sa lekarom, postoje načini na koje možete sami doprineti jačanju svog organizma i boljoj kontroli simptoma.
1.Ishrana kao osnov podrške
Hrana koju unosimo može značajno uticati na upalne procese u telu. Preporučuje se:
- Anti-inflamatorna ishrana – više povrća, voća, integralnih žitarica i zdravih masnoća (maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi).
- Izbegavanje prerađene hrane – industrijski šećer, brza hrana i trans masti dodatno opterećuju imunitet.
- Unos omega-3 masnih kiselina – iz ribe ili suplemenata, jer smanjuju zapaljenje.
- Probiotici i vlakna – zdravlje creva usko je povezano sa imunitetom, pa je važno negovati balans crevne flore.
2.Kontrola stresa
Stres je jedan od najvećih okidača pogoršanja autoimunih bolesti. Tehnike koje pomažu u smanjenju stresa su:
- joga i meditacija,
- vežbe disanja,
- boravak u prirodi,
- vođenje dnevnika zahvalnosti ili relaksacione muzike pred spavanje.
3.Redovna fizička aktivnost
Umereno kretanje smanjuje zapaljenje, poboljšava cirkulaciju i podiže raspoloženje. To ne mora biti naporan trening – šetnja, pilates, plivanje ili lagano istezanje mogu doneti veliku razliku.
4.Dobar san
San je vreme kada se organizam obnavlja. Nedostatak sna povećava upale i dodatno slabi imunitet. Potrudite se da spavate 7-8 sati noću i da imate rutinu odlaska na spavanje u slično vreme.
5.Dodaci ishrani i prirodna podrška imunitetu
Pored osnovne terapije koju je propisao lekar, mnogi pacijenti koriste i prirodne dodatke za balans imunog sistema. Vitamin D, C, cink i selen posebno su važni.
Jedan od suplemenata koji se pokazao kao snažan prirodni imunomodulator je AHCC Complex firme Phytoremedy. On u svom sastavu sadrži kombinaciju tri vrste lekovitih gljiva i kozji kolostrum. Ova jedinstvena formula deluje tako da moduliše imuni odgovor – ne stimuliše ga preterano, već pomaže organizmu da nađe balans. Kod osoba sa autoimunim bolestima upravo je ta ravnoteža od ključnog značaja, jer je cilj da se smanji preterana reakcija imunog sistema, a da se istovremeno ojača otpornost organizma na spoljašnje izazove.
Sastojci AHCC Complex-a:
- AHCC (Active Hexose Correlated Compound) – specijalan ekstrakt micelijuma shiitake Sadrži niskomolekularne α-glukane koji utiču na T-limfocite, NK ćelije i citokine, čime pomažu regulaciju imunog odgovora.
- Reishi (Ganoderma lucidum) – gljiva poznata kao “eliksir dugovečnosti”. Deluje protivupalno, adaptogeno i pomaže smanjenju preterane autoimune reakcije.
- Cordyceps (Cordyceps militaris) – snažan prirodni adaptogen, doprinosi boljem snabdevanju tkiva kiseonikom i regulaciji imunog sistema.
- Kozji kolostrum – bogat imunoglobulinima i faktorima rasta, pomaže regeneraciji, jača otpornost i doprinosi balansu imunog sistema.
Redovnim korišćenjem AHCC Complex-a moguće je postići bolje funkcionisanje imunog sistema, smanjenje umora i veću otpornost, što doprinosi boljoj kontroli simptoma i kvalitetnijem svakodnevnom životu.
Kako AHCC Complex pomaže kod autoimunih bolesti?
- Reguliše hiperaktivan imuni odgovor – za razliku od običnih imunostimulatora, ne “preuveličava” reakcije, već ih dovodi u balans.
- Smanjuje hroničnu upalu – gljive poput reishi-ja i cordycepsa deluju protivupalno, što je od presudne važnosti kod autoimunih bolesti.
- Podržava otpornost na infekcije – osobe sa autoimunitetom često su sklonije infekcijama; kombinacija AHCC-a i kolostruma jača prirodnu odbranu organizma.
- Podiže nivo energije i opšte stanje – zahvaljujući adaptogenom delovanju, doprinosi boljem funkcionisanju i smanjenju iscrpljenosti.
Kod autoimunih bolesti cilj nije dodatno “podsticati” imuni sistem, već ga uravnotežiti. Upravo tu leži vrednost prirodnih imunomodulatora.
AHCC Complex od Pahytoremedy, sa kombinacijom ekstrakta shiitake, reishi i cordyceps gljiva i kozjeg kolostruma, predstavlja snažnu i prirodnu podršku organizmu u potrazi za ravnotežom.
Naravno, važno je napomenuti da se ovakav dodatak koristi kao dopuna, a ne zamena za medicinsku terapiju. Pre uvođenja suplemenata u terapiju autoimunih bolesti, savet sa lekarom je obavezan.
