Testosteron posle 40: Energija, snaga i libido
Četrdesete godine za mnoge muškarce predstavljaju period u kojem počinju da primećuju određene promene koje ranije nisu bile toliko izražene. Energija možda više nije ista kao u dvadesetim ili tridesetim, oporavak nakon fizičkog napora može trajati duže, održavanje mišićne mase postaje zahtevnije, a kod pojedinih muškaraca dolazi i do promena seksualne želje, raspoloženja ili motivacije.
Iako se takve promene često jednostavno pripisuju godinama, iza njih može stajati čitav niz faktora: od nedostatka sna, hroničnog stresa i smanjene fizičke aktivnosti do povećanja telesne mase i promena u hormonskom statusu.
Jedan od hormona koji u tom kontekstu privlači najviše pažnje jeste testosteron.
Testosteron nije važan samo za seksualnu funkciju
Testosteron je glavni androgeni hormon kod muškaraca i najveći deo njegove proizvodnje odvija se u testisima, pod kontrolom složenog sistema koji uključuje hipotalamus i hipofizu. Često se o testosteronu govori gotovo isključivo u kontekstu libida i potencije. Međutim, njegova uloga u muškom organizmu mnogo je šira.
Testosteron učestvuje u održavanju mišićne i koštane mase, seksualne funkcije i reproduktivnog zdravlja, a povezan je i sa stvaranjem crvenih krvnih zrnaca i nizom drugih fizioloških procesa. Zato izražen nedostatak testosterona može imati posledice koje se ne odnose samo na seksualni život.
Važno je, međutim, razlikovati normalne promene povezane sa starenjem od stvarnog medicinskog nedostatka testosterona. Nije svaki umor znak niskog testosterona. Nije ni svaki pad libida hormonski problem. Upravo zato simptome treba posmatrati u širem kontekstu životnih navika i zdravstvenog stanja.
Da li testosteron zaista opada sa godinama?
Nivo testosterona nije potpuno isti tokom čitavog života. Nakon perioda mladosti i ranog odraslog doba kod mnogih muškaraca dolazi do postepenih promena njegovih vrednosti. To, međutim, ne znači da će svaki muškarac nakon četrdesete imati nedostatak testosterona niti da je određeni pad sam po sebi bolest.
Na hormonski status utiču i brojni drugi faktori: telesna masa, količina visceralnog masnog tkiva, kvalitet sna, fizička aktivnost, hronične bolesti, pojedini lekovi, konzumiranje alkohola, način ishrane i nivo svakodnevnog stresa.
Zbog toga dva muškarca istih godina mogu imati veoma različit hormonski status i potpuno različit nivo energije i fizičke kondicije.
Koji znaci mogu privući pažnju?
Kada testosteron zaista postane nedovoljan, moguće su promene poput smanjenja seksualne želje, ređih spontanih erekcija, smanjene mišićne mase i snage, povećanja količine masnog tkiva, pada energije i motivacije ili promena raspoloženja. Problem je u tome što veliki broj ovih simptoma nije specifičan samo za testosteron. Muškarac koji mesecima spava pet ili šest sati dnevno može biti iscrpljen bez obzira na nivo testosterona. Isto važi za osobu koja je pod konstantnim poslovnim ili privatnim stresom, nema fizičku aktivnost, ima višak kilograma ili se nepravilno hrani. Zato se hormonski status nikada ne bi trebalo procenjivati samo na osnovu subjektivnog osećaja.
Kod sumnje na nedostatak testosterona lekar može preporučiti laboratorijsku proveru. Savremene endokrinološke smernice naglašavaju da se hipogonadizam dijagnostikuje tek kada postoje odgovarajući simptomi i dosledno niske vrednosti testosterona, pri čemu se početno određivanje ukupnog testosterona radi u jutarnjim satima i nalaz se potvrđuje ponovljenim merenjem.
Drugim rečima, jedna loša nedelja, period iscrpljenosti ili jedan laboratorijski rezultat nisu dovoljni za zaključak da muškarac ima hormonski poremećaj.
Zašto su četrdesete važna prekretnica?
Posle četrdesete često se istovremeno menjaju i životne okolnosti. Poslovne obaveze mogu biti veće, stres hroničniji, sna manje, a vremena za trening i kvalitetne obroke sve manje. Istovremeno se metabolizam i telesna kompozicija mogu menjati. Ako se smanjuje mišićna masa, a povećava količina masnog tkiva, čovek može imati osećaj da mu je organizam odjednom „usporio“.
Zato očuvanje vitalnosti posle 40. godine nije samo pitanje testosterona. Mnogo preciznije je govoriti o celokupnom metaboličkom, hormonskom i životnom balansu. Redovna fizička aktivnost, posebno trening snage, adekvatan unos proteina i mikronutrijenata, održavanje zdrave telesne mase, kvalitetan san i kontrola hroničnog stresa predstavljaju osnovu očuvanja fizičke forme i dobrog opšteg stanja. Tek kada se sagleda ta šira slika, ima smisla govoriti o dodatnim načinima nutritivne i biljne podrške organizmu.
Upravo zbog toga pitanje koje bi muškarac posle četrdesete trebalo sebi da postavi nije samo:
„Kako da povećam testosteron?“
Mnogo korisnije pitanje glasi:
„Šta mogu da promenim kako bih svom organizmu obezbedio najbolje uslove za očuvanje energije, snage, seksualnog zdravlja i hormonske ravnoteže?“
Šta „krade“ testosteron posle 40?
- Stres, san, kilogrami i životne navike –
Kada muškarac nakon četrdesete primeti da ima manje energije, teže održava mišićnu masu ili da seksualna želja više nije ista kao ranije, prva pomisao često je: „Godine čine svoje.“ Međutim, godine su samo jedan deo mnogo složenije priče.
Na nivo testosterona i opštu mušku vitalnost utiču telesna masa, fizička aktivnost, kvalitet sna, ishrana, određene bolesti i lekovi, ali i svakodnevne životne navike. Zbog toga se neki faktori koji doprinose nižem testosteronu mogu makar delimično promeniti. Savremene smernice upravo kod muškaraca sa viškom kilograma naglašavaju promenu životnih navika i smanjenje telesne mase kao jedan od prvih koraka.
Hronični stres – kada organizam stalno radi pod pritiskom
Povremeni stres je normalan deo života. Problem nastaje kada stanje napetosti postane gotovo svakodnevno. Poslovni pritisak, finansijske brige, porodične obaveze, nedovoljno odmora i konstantna dostupnost putem telefona mogu doprineti osećaju hronične iscrpljenosti. Organizam tada nema dovoljno vremena za kvalitetan oporavak. U takvim okolnostima nije neobično da muškarac primeti pad motivacije, lošiji san, manju želju za fizičkom aktivnošću i smanjen libido.
Zbog toga briga o hormonskom zdravlju ne podrazumeva samo pitanje kako „podići testosteron“. Važno je napraviti uslove u kojima organizam može normalno da funkcioniše.
San je mnogo važniji nego što mislimo
Jedan od faktora koji se često zanemaruje jeste kvalitet sna.
Muškarac može redovno trenirati i voditi računa o ishrani, ali ako hronično spava premalo ili mu je san lošeg kvaliteta, oporavak organizma neće biti optimalan.
Posebnu pažnju zaslužuju poremećaji sna poput opstruktivne apneje, kod koje tokom noći dolazi do ponavljanih prekida disanja. Poremećaji sna nalaze se među potencijalnim faktorima povezanim sa funkcionalnim smanjenjem testosterona, pa izraženo hrkanje, prekidi disanja tokom sna i velika dnevna pospanost nisu nešto što bi trebalo ignorisati. Dovoljno sna zato nije luksuz već jedan od temelja regeneracije organizma.
Višak kilograma i hormonska ravnoteža
Posebno važna tema nakon četrdesete jeste povećanje količine masnog tkiva, naročito u predelu stomaka. Veza između gojaznosti i niskog testosterona je složena i može delovati u oba pravca. Upravo je gojaznost jedan od poznatih potencijalno reverzibilnih faktora povezanih sa funkcionalnim hipogonadizmom.
Dobra vest je da promena životnih navika može napraviti razliku.
Evropske smernice navode da kod muškaraca sa viškom kilograma ili gojaznošću smanjenje telesne mase i promene životnog stila treba da predstavljaju prvi pristup. Američko urološko udruženje takođe preporučuje razgovor o regulaciji telesne mase i povećanju fizičke aktivnosti kod muškaraca sa deficitom testosterona.
Drugim rečima, nekada je mnogo važnije skinuti višak kilograma, početi sa treningom i srediti san nego tražiti brzo rešenje u preparatima koji obećavaju dramatično povećanje testosterona.
Mišići se ne čuvaju sami
Sa godinama očuvanje mišićne mase postaje sve značajnije, zbog čega fizička aktivnost dobija još veću ulogu. Posebno su korisni treninzi snage, ali najbolji pristup nije ekstremno treniranje već kontinuitet. Nekoliko kvalitetnih treninga nedeljno, uz dovoljno vremena za oporavak, predstavlja mnogo održiviju strategiju od povremenih perioda veoma intenzivnog vežbanja.
Treba imati na umu i suprotnu krajnost. Preterano vežbanje uz nedovoljan unos energije i nedovoljno vremena za regeneraciju takođe može predstavljati stres za organizam. Endokrinološke smernice među potencijalnim funkcionalnim uzrocima niskog testosterona navode i nutritivne deficite i prekomerno vežbanje.
Cilj, dakle, nije iscrpeti telo već stimulisati ga i omogućiti mu da se nakon toga oporavi.
Ishrana je deo hormonske slagalice
Ne postoji jedna namirnica koja će preko noći „vratiti testosteron“. Mnogo je važnije da svakodnevna ishrana obezbedi dovoljno energije, proteina, kvalitetnih izvora masti, povrća, voća i potrebnih vitamina i minerala.
Ekstremno restriktivne dijete, konstantno preskakanje obroka ili dugotrajno nedovoljno unošenje energije nisu dobar put ka optimalnom funkcionisanju organizma. Istovremeno, prekomeran kalorijski unos koji vodi ka gojaznosti predstavlja drugu krajnost. Zato je ključ u ravnoteži.
Isto važi i za alkohol. Povremena konzumacija i redovno prekomerno konzumiranje nisu isto, a hronična zloupotreba alkohola nalazi se među faktorima koji mogu remetiti normalnu funkciju reproduktivnog hormonalnog sistema.
Libido nije samo testosteron
Jedna od najčešćih grešaka jeste automatsko povezivanje smanjene seksualne želje sa manjkom testosterona. Libido zavisi od mnogo faktora. Na njega mogu uticati stres, nedostatak sna, iscrpljenost, psihološko stanje, partnerski odnos, određeni lekovi, hronične bolesti, ali i hormonske promene.
Zbog toga muškarac koji primeti dugotrajan pad libida, energije ili fizičke snage ne bi trebalo automatski da poseže za testosteronom ili različitim „boosterima“. Endocrine Society naglašava da simptomi poput niske energije, smanjenog libida i promena raspoloženja sami po sebi nisu dovoljni za dijagnozu hipogonadizma i da treba razmotriti i moguće reverzibilne uzroke.
Prvo napraviti osnovu, pa tek onda razmišljati o suplementaciji
Kada govorimo o muškoj vitalnosti nakon četrdesete, najvažnije je shvatiti da ne postoji jedna tableta koja može da zameni kvalitetan san, fizičku aktivnost, pravilnu ishranu i održavanje zdrave telesne mase.
Suplementacija može predstavljati dopunu dobro postavljenim životnim navikama, ali ne i njihovu zamenu. Upravo tu dolazimo do zanimljive grupe biljnih ekstrakata, vitamina i drugih nutrijenata koji se koriste kao podrška muškoj vitalnosti, energiji i seksualnom zdravlju.
Među najpoznatijim biljkama u ovoj oblasti nalaze se Tribulus terrestris, Panax ginseng i Cordyceps militaris. Njihova kombinacija, zajedno sa određenim vitaminima i mineralima, čini osnovu suplementa Tribumix kompanije Phytoremedy.
Objasnićemo šta se zapravo nalazi u njegovom sastavu, čemu služe pojedine komponente i – što je posebno važno – šta od takvog suplementa realno možemo očekivati kada govorimo o energiji, fizičkoj snazi, libidu i muškoj vitalnosti nakon četrdesete godine.
Prirodna podrška muškoj vitalnosti: gde je mesto suplementacije?
Kada su kvalitetan san, pravilna ishrana, fizička aktivnost i kontrola telesne mase postavljeni kao osnova, može se razmišljati i o dodatnoj nutritivnoj podršci. Posebno nakon četrdesete, kada svakodnevni stres, povećane obaveze i sporiji oporavak mogu učiniti da se muškarac oseća manje energično nego ranije.
Upravo u tom kontekstu interesovanje privlače suplementi koji kombinuju biljne ekstrakte sa vitaminima i mineralima važnim za normalno funkcionisanje organizma.
Jedan od takvih proizvoda je Tribumix kompanije Phytoremedy, kompleksna formula koja kombinuje tradicionalno korišćene biljke poput Tribulus terrestris-a, ženšena i kordicepsa sa vitaminima B grupe, vitaminom D3 i kalijumom.
Važno je odmah napraviti razliku: suplement ovog tipa ne treba posmatrati kao zamenu za testosteronsku terapiju niti kao lek za hipogonadizam. Njegovo mesto je pre svega u okviru šireg pristupa očuvanju energije, fizičke i seksualne vitalnosti i normalnog funkcionisanja organizma.
Tribulus terrestris – najpoznatiji sastojak formule
Jedan od centralnih sastojaka Tribumix formule jeste Tribulus terrestris, odnosno babin zub, biljka koja ima dugu istoriju tradicionalne upotrebe.
Tribumix sadrži koncentrovani ekstrakt Tribulus terrestris-a u odnosu 10:1, standardizovan na 90% saponina.
Upravo zbog povezanosti Tribulusa sa muškom seksualnom vitalnošću ova biljka je postala veoma popularna u suplementima namenjenim muškarcima. Međutim, potrebno je razlikovati marketing od onoga što trenutno pokazuju naučna istraživanja. Dosadašnji podaci ne potvrđuju pouzdano da Tribulus kod zdravih muškaraca značajno povećava nivo testosterona. Sa druge strane, postoje istraživanja koja ukazuju na potencijalno povoljan uticaj preparata Tribulusa na pojedine parametre seksualne funkcije, ali kvalitet i rezultati studija nisu dovoljno ujednačeni da bi se biljka smatrala terapijom za nedostatak testosterona.
Zato je mnogo realnije posmatrati Tribulus kao deo formule namenjene podršci muškoj vitalnosti i seksualnom zdravlju, a ne kao „prirodni testosteron“.
Panax ginseng – tradicionalna biljka za vitalnost
Druga značajna komponenta Tribumixa jeste Panax ginseng, odnosno azijski ženšen, u obliku koncentrovanog ekstrakta 20:1.
Ženšen ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnim sistemima medicine, posebno kao biljka povezana sa vitalnošću i fizičkom izdržljivošću.
Posebno je interesantan njegov potencijalni uticaj na seksualnu funkciju. Sistematski pregledi kliničkih istraživanja ukazuju da ženšen može imati određeni pozitivan efekat kod erektilne funkcije, mada se kvalitet dokaza i veličina efekta razlikuju između studija.
Upravo zato ženšen ne treba predstavljati kao zamenu za medicinsko lečenje erektilne disfunkcije, ali može imati svoje mesto u suplementima namenjenim opštoj muškoj vitalnosti.
Za muškarca nakon četrdesete zanimljiv je i zbog toga što se problem često ne svodi samo na libido. Umor, stres, smanjena motivacija i osećaj nedostatka energije mogu se pojavljivati istovremeno, pa formula koja je usmerena na širu podršku vitalnosti ima više smisla od pristupa koji se fokusira isključivo na testosteron.
Cordyceps militaris – podrška aktivnom životnom stilu
Treću biljnu komponentu predstavlja Cordyceps militaris, koji se u Tribumixu nalazi u obliku ekstrakta 10:1.
Kordiceps je gljiva koja se tradicionalno koristi u azijskim kulturama, a poslednjih godina postala je veoma popularna i među fizički aktivnim osobama. Istražuje se zbog mogućeg uticaja na fizičke performanse, metabolizam energije i toleranciju napora.
Rezultati istraživanja za sada nisu dovoljno dosledni da bismo ga mogli nazvati sredstvom koje pouzdano povećava sportsku snagu ili testosteron. Ipak, upravo zbog njegove tradicionalne upotrebe i interesovanja za fizičku izdržljivost logično se uklapa u kompleks namenjen muškarcima koji žele da očuvaju aktivan životni stil.
Vitamini B grupe – energija počinje na ćelijskom nivou
Tribumix ne sadrži samo biljne ekstrakte. U njegovoj formuli nalaze se i vitamini B5, B6 i B12.
Ovi vitamini učestvuju u brojnim metaboličkim procesima. Vitamin B6, između ostalog, doprinosi normalnom metabolizmu energije, normalnoj funkciji nervnog sistema i regulaciji hormonske aktivnosti, dok vitamin B12 doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i smanjenju umora i iscrpljenosti.
Vitamin B5, odnosno pantotenska kiselina, takođe doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije i normalnoj sintezi i metabolizmu steroidnih hormona.
To ne znači da će dodatne količine ovih vitamina automatski povećati testosteron kod osobe koja nema deficit. Njihova uloga je mnogo osnovnija – organizmu su potrebni za normalno odvijanje brojnih fizioloških procesa.
Vitamin D3 – važan deo šire slike
U sastavu Tribumixa nalazi se i vitamin D3.
Vitamin D je važan za normalnu funkciju imunskog sistema, mišića i održavanje zdravih kostiju. Njegova povezanost sa testosteronom često se pojednostavljuje, pa se može naići na tvrdnju da uzimanje vitamina D automatski podiže testosteron.
Dokazi za takvu tvrdnju nisu dovoljno čvrsti.
Ipak, održavanje adekvatnog statusa vitamina D važno je za celokupno zdravlje, posebno u periodima nedovoljnog izlaganja sunčevoj svetlosti.
Formulu dopunjuje i kalijum-citrat, kao izvor kalijuma – minerala značajnog za normalno funkcionisanje nervnog sistema i mišića.
Zašto je kombinacija važnija od jedne „čudesne“ biljke?
Upravo je kombinacija različitih komponenti ono što Tribumix čini zanimljivim kao suplementom za muškarce koji žele dodatnu podršku vitalnosti.
Umesto obećanja da će jedna biljka „vratiti testosteron“, mnogo realniji pristup jeste podržati različite aspekte funkcionisanja organizma: energiju, fizičku aktivnost, nervni sistem, mišićnu funkciju i seksualnu vitalnost.
Zbog kombinacije Tribulus terrestris-a, Panax ginsenga, Cordyceps militaris-a, vitamina B5, B6, B12 i D3 i kalijuma, Tribumix se može razmotriti kao dodatak uravnoteženoj ishrani i zdravom načinu života kod odraslih muškaraca koji žele da očuvaju energiju i vitalnost.
Ali suplement ostaje upravo to – dodatak, a ne zamena za zdrave navike niti terapija za potvrđen nedostatak testosterona.
A šta onda muškarac posle 40. godine konkretno može da uradi da bi što duže očuvao energiju, mišićnu snagu, libido i dobro hormonsko zdravlje?
Plan za muškarca posle 40: Kako sačuvati energiju, snagu i libido?
Četrdesete ne moraju da budu period u kojem se muškarac jednostavno miri sa manjkom energije, gubitkom snage ili padom seksualne želje. Naprotiv, to je pravo vreme da se više pažnje posveti navikama koje mogu značajno uticati na kvalitet života u narednim decenijama.
Kada govorimo o testosteronu, najvažnije je izbeći dve krajnosti. Prva je zanemarivanje simptoma uz objašnjenje da je „sve to normalno zbog godina“, a druga pokušaj da se svaka promena energije, raspoloženja ili libida rešava preparatima za podizanje testosterona.
Mnogo bolji pristup jeste sagledati organizam kao celinu.
Sačuvajte mišiće – oni postaju sve važniji
Jedan od najvažnijih zadataka nakon četrdesete jeste očuvanje mišićne mase i fizičke sposobnosti.
Trening snage zato ima posebno mesto. Vežbe sa opterećenjem pomažu očuvanju i razvoju mišićne mase, snage i funkcionalnosti, dok kombinovanje treninga snage sa aerobnom aktivnošću doprinosi i opštem zdravlju.
To ne znači da je potrebno svakodnevno provoditi sate u teretani.
Svetska zdravstvena organizacija odraslima preporučuje najmanje 150–300 minuta umerene aerobne aktivnosti nedeljno ili 75–150 minuta aktivnosti visokog intenziteta, uz vežbe za jačanje glavnih mišićnih grupa najmanje dva dana nedeljno.
Najbolji trening je, na kraju, onaj koji je dovoljno dobar da daje rezultat, ali i dovoljno održiv da se redovno sprovodi.
Ne žrtvujte san zbog obaveza
San je često prva stvar koju savremeni čovek skraćuje kada nema dovoljno vremena. Međutim, dugoročno to može imati cenu.
Za većinu odraslih osoba preporučuje se najmanje sedam sati sna tokom noći. Nije važan samo broj sati već i kvalitet sna.
Ako muškarac spava dovoljno, a ipak se budi iscrpljen, intenzivno hrče, tokom noći ima prekide disanja ili je izrazito pospan tokom dana, trebalo bi razmotriti razgovor sa lekarom zbog mogućeg poremećaja sna.
Umesto traženja preparata koji će tokom dana „dati energiju“, nekada je mnogo važnije otkriti zbog čega se organizam tokom noći ne oporavlja kako treba.
Kontrolišite obim struka, a ne samo broj na vagi
Višak visceralnog masnog tkiva nije samo estetsko pitanje.
Gojaznost je povezana sa brojnim metaboličkim promenama, a može biti povezana i sa nižim vrednostima testosterona. Zato smanjenje viška kilograma kod muškaraca sa prekomernom telesnom masom predstavlja važan deo brige o hormonskom i metaboličkom zdravlju.
Cilj ne treba da bude ekstremna dijeta. Dugoročno su mnogo vrednije održive promene: manje visokoprerađene hrane i viška kalorija, dovoljno proteina, obilje povrća, kvalitetni izvori masti i ugljenih hidrata i kontrolisan unos alkohola.
Kada se tome pridruži redovna fizička aktivnost, organizam dobija mnogo bolje uslove za normalno funkcionisanje.
Naučite da prepoznate kada nije u pitanju samo umor
Povremeni pad energije ili seksualne želje normalan je i može se dogoditi svakome.
Međutim, ako smanjen libido, erektilne smetnje, izražen umor, gubitak mišićne mase ili drugi simptomi traju duže vreme, nije dobro samostalno zaključiti da je testosteron nizak. Tada ima smisla obratiti se lekaru.
Dijagnoza hipogonadizma ne postavlja se samo na osnovu simptoma. Potrebno je utvrditi odgovarajuće simptome i ponovljeno niske vrednosti testosterona. Početno određivanje ukupnog testosterona obično se radi u jutarnjim satima, a nizak rezultat potvrđuje ponovnim merenjem. U zavisnosti od rezultata i simptoma, lekar može proceniti da li su potrebne dodatne analize kako bi se utvrdio uzrok problema.
Ne posežite samoinicijativno za testosteronom
Testosteronska terapija i suplementi namenjeni muškoj vitalnosti nisu isto.
Testosteronska terapija ima svoje jasno definisane medicinske indikacije i treba da se sprovodi pod nadzorom lekara. Nije namenjena svakom muškarcu koji se nakon četrdesete oseća umornije nego ranije.
Posebno je važno naglasiti da testosteronska terapija može smanjiti stvaranje spermatozoida, zbog čega muškarci koji planiraju potomstvo treba o tome obavezno da razgovaraju sa lekarom.
Zato cilj nije postići „što viši testosteron“, već održavati normalnu hormonsku funkciju i dobro zdravstveno stanje.
Gde se uklapa Tribumix?
Kada su osnove postavljene: kvalitetan san, fizička aktivnost, pravilna ishrana, održavanje zdrave telesne mase i kontrola stresa, suplementacija može predstavljati dodatni korak u podršci organizmu.
U tom kontekstu može se razmotriti Tribumix kompanije Phytoremedy, posebno formulisan kao kompleks za podršku muškoj vitalnosti.
Njegova formula kombinuje Tribulus terrestris ekstrakt 10:1 standardizovan na 90% saponina, Panax ginseng 20:1, Cordyceps militaris 10:1, vitamine B5, B6, B12 i D3, kao i kalijum-citrat.
Prednost ovakvog pristupa jeste upravo kombinacija sastojaka usmerenih na različite aspekte funkcionisanja organizma. Vitamini B grupe učestvuju u normalnom energetskom metabolizmu, vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti, vitamin D normalnoj funkciji mišića, dok se biljni sastojci tradicionalno koriste u formulama namenjenim vitalnosti i seksualnom zdravlju.
Tribumix zato ne treba posmatrati kao zamenu za testosteron niti kao terapiju za hipogonadizam, već kao dodatak ishrani koji se može uklopiti u širi pristup očuvanju muške energije i vitalnosti.
Kod osoba koje koriste terapiju, imaju hronične bolesti ili druge zdravstvene probleme, pre uzimanja suplemenata preporučljivo je konsultovati lekara ili farmaceuta.
Testosteron je samo jedan deo priče
Kada se govori o muškoj vitalnosti nakon četrdesete, lako je svesti čitavu temu na jednu laboratorijsku vrednost. Ali čovek nije samo broj testosterona na nalazu.
Energija zavisi od sna, ishrane, fizičke kondicije i zdravstvenog stanja. Snaga zavisi od toga da li mišiće redovno koristimo i da li im omogućavamo da se oporave. Libido je rezultat složenog odnosa hormona, nervnog sistema, psihološkog stanja, odnosa sa partnerom i opšteg zdravlja.
Zato najbolja strategija nakon četrdesete nije potraga za čudesnim načinom da se zaustavi starenje. Cilj je stariti snažno, aktivno i zdravo.
Redovno trenirajte. Čuvajte mišićnu masu. Spavajte dovoljno. Vodite računa o obimu struka. Hranite organizam kvalitetno. Ne zanemarujte hronični stres. Proverite zdravstveno stanje kada postoje dugotrajni simptomi i koristite suplementaciju kao ono što ona zaista jeste – podršku, a ne zamenu za zdrave navike i medicinsku procenu. Jer posle četrdesete pitanje nije samo koliko testosterona muškarac ima.
Mnogo važnije pitanje je koliko energije, snage i vitalnosti uspeva da sačuva za godine koje dolaze.
